此刻的内心天气
给现在的情绪找个天然的代名词，接纳它的一切。
选择内心天气
内心絮语 (可选)
正念呼吸舱
将焦点拉回到一呼一吸之间，感受当下的平静。
本次已专注: 00:00
4-7-8 吸气 4秒 → 憋气 7秒 → 呼气 8秒
源自古印度瑜伽的呼吸技术，被公认为“天然的镇静剂”。通过延长呼气时间，激活副交感神经，有助于迅速降低焦虑、平复心率并帮助入眠。
静心专注舱
在一呼一吸与大自然的潮汐声中，寻回当下的专注与平静。
25:00
专注于当下
声音潮汐混音器
点击卡片开启声音，滑动调节音量。组合你的专属疗愈环境声。
柔和雨声
已静音潮起潮落
已静音穿林微风
已静音林中篝火
已静音晨曦鸟鸣
已静音午后咖啡馆
已静音心声随笔
温柔回溯你曾走过的天气，每一天都有意义。
你的心空尚无絮语回响，落笔记录一次内心天气或随笔吧。
气象导图
倾听内心的起伏波动，静静接纳心灵的每一场风雨和晴空。
心灵晴空指数
记录你的内心天气与随笔，获取专属的心灵晴空指数。
正念疗愈足迹
0
随笔天数
-
常驻气象
0分
累计专注
0天
连续静心
心灵气象历
过去30天心灵气候轨迹 (点击圆点或悬浮查看随笔)
晴朗
微风
阴天
大雾
小雨
雷雨
心灵气候分布
数据与安全避风港
管理您的情绪数据记录，或在需要时寻求专业的心理援助。
数据管理与云同步
当前数据保存在本地浏览器中。您可以配置云服务，开启多设备同步。
安全避风港 (SOS)
如果你此刻感到极度的痛苦、无助或有自我伤害的冲动，请不要独自面对。世界正有人倾听你的声音。
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杭州电子科技大学心理中心 (校内热线)
0571-86878592 -
杭州市心理危机干预热线 (24小时市级热线)
0571-85029595 -
浙江省心理卫生援助热线 (24小时省级热线)
96525